這樣的場景要是換做原先，我怎么可能見得到。

    十個美女乖乖的聽我話，還在這里鍛煉。

    他們中的任何👕🛹🎫一個女人怕都是不會正眼看我一下吧。

    “劉寶兒，不要停🎧🥖🙎下來。停下來就沒有效果了?！?br/>
    我看到劉寶兒是有點吃力的。

    畢竟她是生🎓過孩子的女🥀人，🙄🐔🌪在眾人中的身子素質一定是最差的那一個。

    生了孩子之后🚃，在家🕘📎🌤中的地位那肯定是直線上升的，估計什么重活累活都沒有做過。

    所以她的身體素質肯定是不行的。

    “嗯，我知道..”

    “我努力?！?br/>
    劉寶兒🏉🏰咬著牙，繼續(xù)堅持下來，倒是沒有在停下🧠來休息。

    鍛煉身體和肌肉力量，就是一個不斷撕裂身體肌肉的過程，只有你感🌯🐺覺到快不行的時候，在去堅持那么一下，才有意義。

    你感覺到不行了，你🎩📸🔀就不堅持🧢🛳👷了🥨👎，那就沒有任何的意義。

    所以我才是強迫要讓劉寶兒繼續(xù)堅持。

    “都不要停🕘🍃🍙，誰要是停下來，那就繼🏄🖥🤢續(xù)加10個?！?br/>
    “你，薛佳妮，你在干什🥏📍么.？偷懶是嗎？動作實在🎨👶太生硬了，這樣會很累知道嗎，腹部給我抬起來🥤🕶?！?br/>
    我沒有一點憐香惜玉🧥，指導薛💢佳妮的時候，算是很用🔽⏱心。

    這個訓練別📊📐的不說，至少這十個女人的身材我都是看過了。

    他們每個人都是一個樣子，每一個🎢的身形都🕙不一樣。

    嘿嘿！

    我臉上漏出了笑容。

    “這才是三十個俯臥撐你們就不行了，要是遇到野獸你們該怎么辦👎🏐，要是遇到強壯的成年人，你們怎么辦！”

    “必須要改善自己的身體素質，明白了嗎！”

    我繼續(xù)高聲吼著。

    而這群女生，臉上，身上都是汗水，連說話的力🎁氣都沒有了。

    “好，第一組結束?！?br/>
    “休息十分鐘?！?br/>
    我看十個人都是全部做完，下令休息。

    得到我的命令，這十個女人都是飛快的躺🥌了下來，不停的🐮👟呼🍙吸著空氣。

    看來我還是高估了他們的身體素質了。

    就僅僅是三十個俯臥撐而已，他🔵🦒們的身子就完全無法承受。

    一個個都是累的香汗🛰🚼淋漓，一點形象沒有的躺在地面上🍡🗻。

    不過這樣也好，能🍠♌🤹夠最快的休息🏽🥏😥起來，這樣是最舒服的。

    因為現(xiàn)在十個女人都是躺在地面上的，我和他們兩個人開始仔仔細細的聊起🤣🐆💋來。

    一個個美女，每個人都有每個人的⚾⌛👩好處，每個人都有每個人的特點。

    “我去，這些女人真的是千姿百態(tài)?！?br/>
    我小聲呢喃著。

    很快就是被一個人吸引了目光。

    沒錯，又是劉寶兒。

    我發(fā)現(xiàn)📴🍢🛀她這時候居🍃📮然沒有休息，而是還在那💟🚷🐹里鍛煉，看來她對自己的要求是挺嚴格的。

    其實吧，這樣我心里倒是覺得挺好的，因為這樣代表著，她在心里對♿😮于這件事情還是很在意的，并沒有在破罐子破摔的🍚🍖👯狀態(tài)。

    之前的時候，我最擔心的☔事情是什🤩么，就是怕她們會不認真。

    說實在話，🦎因為就算是有我在身邊，但是我不可能每時每刻都💱陪在每個人的身邊，所以他們還是需要自己強大起來，只有自己強大起來了，這樣我們的這個小團隊，以后才能更好的生存下去，只有這樣才是最好的。

    “好，差不多都休息好了?！?br/>
    具體是不是有十分鐘的時間我是不知道的。

    但是我估計我看了也挺久了。

    因為你每一個女人我都是仔細觀察過了，心😔♌中對于他們也

    <🏜🥛🐁ter>本章未完，請點擊下一頁繼續(xù)🥃👽》》

    </t🤺🍂er>算是七七八八了🌟解了許許多多。

    而😣👜🦂且這些女人📎🐈的呼吸也是開始均勻了起來，大概是休息的差不多了。

    “所有人都起立?！?br/>
    我喊著口令。

    十個女人都🚐🛄🌕是飛🏁📽🔬快的站起身來，動作并不慢，果然如同我所猜想的一樣，差不多是休息好了。

    真正有用的鍛煉，是從第二組開始的。

    第二組是一🤸🗿🎹個拉扯➡🔘🏾肌肉的過程，長力量就是這么長起來的。

    “好，第二組開始！”

    我坐下了身🏦子，喊著😿口令，又是看著🕗👩🕓十個美女在我面前揮汗如雨。

    這第二⏱🎂組她們做的是要更加吃力一些，動作也是開始完全變形起來。

    但是這些女人🍱🉑每一個都是咬著牙在堅持做下去，都是表現(xiàn)出了很強大的🎵🔯毅📭😧🈯力。

    這應該是環(huán)境所逼迫的。

    這樣的環(huán)境，你不變強，你就有🍠危險👁，你就會變淘汰。

    所以這些女人的➡🤠👈心中都是狠勁，都是被逼迫了出來，都是開始玩命的訓練自己。

    這樣的氛圍是好的。

    而這樣的團隊，也才是能夠讓我放心下來。

    “繼續(xù)努力，第三組。”

    三組俯臥撐換做是我，差不多是一口氣做完🌟✍🔇，花費時間最多不超過3分鐘，但是這群女人卻是花費了足足半個小時。

    而且做完之后，一個個都是累的不行。

    我沒有去責怪，反而是覺得他們做的很好了。

    鍛煉，🐉📌👬其實最重要的不是你最開始的身體素質🍕🈸有多么好。

    而是毅力，持之以恒才是能夠鍛煉的足夠好。

    她們的毅力最起碼是有了。

    這些人的毅力都是足夠好的。

    極好的毅力。

    “好了，也鍛煉完了，現(xiàn)在可以休息了。我們吃點🔹東西，晚上吃大餐，也是時候改善一下伙食了?！?br/>
    聽到我這句話，這群女人終于是發(fā)出了歡呼。

    這一個多小時，她們的神經也是🚃緊繃的，身子也是飽受摧殘📏的，現(xiàn)在終于是可以放松了。

    “晚點，我們玩點游戲?！?br/>
    “只可惜有肉，沒有酒?！?br/>
    我搖了搖頭，有點失望。

    要是這晚上來點♈🌝🥦酒，這群妹子又👔累，又是被我嚇成這樣。

    豈不是到時候晚上可以來個轟趴，一起來誰都不記得到底是怎么一回事💑。

    只是這島上，的確沒有酒啊。

    “我去燒火?！?br/>
    楊慧先是起身去燒火了。

    她的身體素質是這群人中最好的哪一個。

    這也是因為，楊慧從小就是做💐🌃🥐各種家務活，什么臟活累活人家都做，所以身體素質自然是非常的出色。

    她是🐌🍐最先調整過來的📮🎨那個人，之后她就是去抱著不少木材。

    我也是沒有什么事情，自然是快步跟了上📮🚯去，幫著楊慧吧木材都是拿了過來。

    之后，我們是直接開始燒火起來。